X

Sinterklaasgedichten maak je simpel, snel en origineel!

  • Ontvang 5 originele gedichten
  • Volledig gepersonaliseerd
  • In 2 minuten klaar!
Ga naar sinterklaasgedichten.net
Infoyo
Vragen en antwoorden
Zoek artikelen:

Enquete iPhone 4

Ontvang het laatste nieuws over "Sport" en maak kans op 1000 euro cash.
Laat nu je e-mailadres achter. Speel gratis mee.


Hoe train ik mijn buikspieren ?

Venster sluiten

Maak een melding van dit artikel
Selecteer de motivatie van je melding:
Spam / reclame Misleidende of onduidelijke inhoud
Lage inhoudelijke kwaliteit Niet Nederlands
Erotische inhoud Artikel bestaat reeds op internet
Gokken / Illegale promotie Andere reden...

Omschrijf de motivatie van je melding:
Venster sluiten

Stuur dit artikel door
Je naam:
Je e-mailadres:
E-mailadres ontvanger:
Artikelscore
+1
  Goed artikel ( +2 )
  Slecht artikel ( -1 )
RSS van Unver Unver Auteur op infoyo sinds
05 Februari 2011


Bekijk het profiel van Unver
Datum: 05-02-2011
Auteur: Unver
Het trainen van je buikspieren. Je traint je buik om er goed uit te zien. Vaak is het te moeilijk, of heb je er geen zin in. Mensen die naar de sportschool gaan, om hun lichaam te trainen zijn het gewend om hun buik aan het eind van de training te trainen. Je kunt je buik op veel manieren trainen. Er zijn genoeg apparaten te verkrijgen, om het wat gemakkelijker te maken. Je kunt ook thuis, in je kamer, of op een andere plek in het huis je buikspieren trainen. † ††

in de kamer:

voorbeeld: Ik ga zitten op de grond, plaats mijn voeten onder de verwarming en doe zo mijn oefeningen. Ik hou mijn handen op mijn buik en laat mezelf rustig naar achter vallen en kom weer omhoog. Zo doe ik er honderd, of wel meer.

Je kunt ook : je handen achter je hoofd houden, zodat het zwaarder wordt; het branden van je buik is het teken dat je het goed hebt gedaan. Zo doe ik er elke dag wel een paar honderd en hou mijn buikje gespierd.

De zijkant van je buikspieren train je op een andere manier: wanneer je de oefeningen hebt gedaan die je normaal ook doet; blijf je op de grond liggen en draai je je lichaam, zodat je op je zij ligt. Benen die trek je in, zodat je in een stabiele houding ligt; armen hou je naar boven gericht, kom langzaam omhoog en laat jezelf rustig weer zakken.        

onder - buikspieren:

De onder - buikspieren train je heel simpel : je gaat op het randje van het bed zitten; je strekt je benen en trek ze weer terug, maar boven de grond houden. Houd je armen over elkaar en begin aan je oefening.  

Reacties op dit artikel
Poepsnol, 2011-02-22
( +3 )

Ik heb al buikspiertjess
Nuh, 2011-02-22
( 0 )

Oke, houden zo!
Je ergste nacht merrie, 2011-03-29
( 0 )

Mafkezen
Trainen en nog is trainen, 2011-09-09
( +1 )

Ik dee het nu voor de eerste keer en ik voel al mijn bikspieren zitten echt vet man!
Trainen en nog is trainen, 2011-09-09
( 0 )

Degene die deze site heeft gemaakt is echt col man! thanks voor deze site
Trainen en nog is taine, 2011-09-09
( +1 )

Ik voel me al veel mooier!
Trainen en nog is trainen, 2011-09-10
( 0 )

Ik ga nu weer trainen is kijken of ik wat ga voelen!
Trainen en nog is trainen, 2011-09-11
( +1 )

Ik heb nu al 1,50 dag buikspierpijn
Gerra, 2011-10-13
( 0 )

Het gaat goed
Eva, 2011-10-15
( -1 )

OMG dat brand
haha tnx die site is gaaf!
Unver, 2011-10-29
( +1 )

"Ga zo door dames!"
Trainen en nog is trainen, 2011-11-11
( +2 )

Ik doe dit nu al een jaar en je ziet mijn buikspieren al een beetje.
TIP:
als je wil dat ze sneller komen moet je vooral minder vet eten.

1x per dag een kwartier hardlopen en fitnessen natuurlijk!
Plaats een reactie
Naam:
E-mailadres:

Reactie:




      Home   -   Aanmelden   -   Top artikelen   -   Nieuwe artikelen   -   Sitemap   -   Help   -   Links   -   Privacy policy   -   Contact
Copyright © 2017 - Infoyo.nl